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魚的4種姿態找出紓壓方式
?多高纖蔬果：採行高纖維飲食可以避免罹患大腸直腸癌、乳癌、卵巢癌、子宮頸癌、胃腸癌，一般建議成人每日攝取20g~35g的纖維；另外，近來科學家發現蔬果中的植化素可降低罹患癌症的機會，對身體健康促進以及預防慢性疾病亦有所幫助。
★說明
同學A：「去『阿爸A燒烤』啦！烤肉跟烤玉米都好吃啊～」
單純
節食9成的人3年內胖回來
圖、文／財團法人癌症希望基金會提供
打工季又到了～保弟的堂哥（保哥）想趁暑假在學校附近的餐廳打工，找到「阿爸A燒烤」、「超牛B肉腸」、「現流沙C米」、「新鮮D果汁」這四家，面試都有上而且薪水跟待遇都差不多，決定看哪家的食物比較讚就選那家，所以保哥跑去問同學A、B、C跟D～
均?攝全穀根莖類、
豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，少吃紅肉、燒烤、油炸、加工肉品與生食，避開高油脂飲食，多攝取高纖蔬果類食物。
12個秘訣讓情侶過熱戀期也甜蜜
遠距離怎麼過情人節？4招表愛意
★遠離癌症怎麼吃
？
同學D：「我覺得健康也要考量一下呦～燒烤、加工肉品、生食吃多了都容易得癌症，果汁倒是有益健康，多纖維又補充維生素，建議你還是去『新鮮D果汁』吧！」
▼跟著保弟一起來「防癌5保庇」！
?少吃紅肉、加工肉品：衛生福利部國民健康署表示，豬、羊、牛等紅肉，以及煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的加工肉品，皆會提高大腸癌的發生率。2015年10月加工肉品已被世界衛生組織轄下國際癌症研究總署（IARC）列為一級致癌物。
?少生食：未經烹調的食物中可能有蟲卵殘留，造成細菌感染、降低免疫力，讓癌症入侵。
?避開高油脂飲食：衛生福利部國民健康署指出，漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂食物攝取過多，會導致肥胖、脂肪細胞堆積，刺激體內雌性荷爾蒙濃度增加，進一步誘發乳癌。
?少吃燒烤、油炸：燒烤與油炸等高溫（溫度超過100°C）烹調方式會產生雜環胺（Heterocyclic amines），是一種致癌物質，其產生的量跟烹調時間有正向關係。
6個舉動代表他「非常在意」你！
酒引7癌症每周不
應超過6杯啤酒
天然成分最好？破防蚊液錯誤迷思
脊髓內腫瘤一躺就痛法師坐睡三
個月
含毒
藥品台有賣？食藥署：是感冒顆粒
竟是動靜脈血管
畸形瘤
養成10大好習慣不必流汗也能瘦
同學B：「推『超牛B肉腸』，他們家的肉腸超肥>
這段時間吃東西肥胖上升1.25倍
同學C：「『現流沙C米』的生魚片還蠻平價的，喜歡
不再打8折！DRGs新制採核實申報
保哥雖然貪吃，但更注重身體健康，所以隔天就去「新鮮D果汁」報到囉～
冷靜！夫妻吵架這7句話絕不能說
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